The CycleCanada Guide to Bicycle Touring.© 2003

Table of Contents
Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .			6
Part I - A Quick Tour . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .			8
	1	Choosing a Bike . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	9
	2	Finding the Right Information . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	14
	3	Memo To Women Riders . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	21
Part II - What do I need? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .			24
	4	A Bike . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	25
	5	Clothes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	34
	6	Camping Gear . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	40
	7	Tools and Bike Mechanics . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	43
Part III Can I do it?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .			48
	8	Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	49
	9	Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	53
	10	Diet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	57
Part IV Mapping and Routes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .			62
	11	Map Basics and Cycling in Canada . . . . . . . . . . . . . . . .	63
	12	The West . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	68
	13	Central Canada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	74
	14	The Atlantic Provinces . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	80
Part V Did I Forget Anything. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .			84
	15	Safety . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	85
	16	Riding in Groups . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	88
	17	Packing Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	93
	18	Checklists . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	99
Appendix A
	Tour du Canada The Longest Annual Bike Ride in the World . . . . . . . . . . . . .		102
Appendix B
	A Dictionary of Technical Stuff . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .		112